经常便秘,拉不出、拉不净,1个简单对策不出一周,肠道轻轻松

时间:2019-05-07 07:00:01 来源:创业中国 当前位置:轩轩家居 > 视频 > 手机阅读

有数据显示,有超过4%的成年人都受到了便秘长期的困扰。其中,女性要多于男性,中老年人多于青少年。数据显示,中国成人慢性便秘患病率为4%~6%,且随年龄增长而升高,60岁以上的人群是慢性便秘的高发人群,患病率高达22%。你们可能不知道,女性慢性便秘患病率是男性的两倍!

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那么,什么样的排便规律是属于正常的呢?

通常若是两天或以上没有排便,就要警惕自己是否有便秘的存在了。另外,虽然每天都有正常的排便,但是总会出现排便困难或排完后仍然会有排不净感,伴有腹痛腹胀感,也属于便秘的范围。

便秘在目前人群中的患病概率已经高达27%,但是只有部分人才会选择就医。便秘出现的人群也比较广泛,通常女性要大于男性、中老年多于青少年。因为便秘病发概率非常高且病理相对复杂,患者会出现诸多烦恼,还会严重影响到日常生活。

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宿便是人体内部毒素的根源,也是万病之源。

粪便当中2/3是各种杂菌和致病菌,如果24小时之内不排出,它就能繁殖出两倍以上的病菌,产生170多种疾病,严重危害人体的健康,所以呢排宿便、清理肠道是非常重要的。

哪些食物能促进排便?

便秘虽然不是大病,但可带来的后果则可大可小,长期排便不畅,使得体内代谢产物不能及时排出体外,不仅会让人气色变差,而且还可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞,导致异形增生,增加癌变的风险。

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因此,我们对便秘绝对不能掉以轻心。

专家表示,最常见的便秘是功能性便秘,病人可能没有过多的器质性病变,这种情况其实可以通过饮食等方面进行调理和缓解。

要想促进排便,不妨多吃以下这些食品:

1、温开水:便秘患者一定要多喝水,很多时候之所以无法排便就是因为喝水太少,导致大肠蠕动变慢。建议可以在早晨起来喝上1-2杯温开水,这样能让肠道的粪便变软,更有利于排出。

2、酸奶:酸奶中富含益生菌,它在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,有利于正常排便。建议可在早餐喝上一杯酸奶,最好选择低糖或是无糖的产品,避免长胖。

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辣木籽:温水泡几粒,冲走肠道5年积毒,便秘全好了

辣木籽在药用上可以起到治疗便秘的作用。每次饭前空腹吃3颗并喝水,含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动,有利于排便舒畅。对于长期便秘患者,坚持食用一个礼拜,轻松排便,一身轻松。

辣木籽可促进人体宿便排除,身体不留毒素,就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,同时有很好的排毒功效。很多便秘的人,第一次吃辣木,会“腹泻",这就是辣木排除毒素的表现了。

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辣木籽天然无副作用的净化作用,对身体有很好的排毒功效。便秘的人吃辣木,会有"拉肚子"的现象,这是辣木对便秘者的调节作用。坚持吃半个月左右,便秘现象消失,肝脏排毒功能改善,身体不会有那种不通透的感觉,配合运动和正常饮食,效果更明显。

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便秘是个令人头疼的问题,无论何种便秘,用辣木都能收到奇效。基本上是上午吃下午就通。晚上吃,早上就通。

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