【健康】聚会酒局不能不喝酒?四个喝酒原则做到了,还你身体健康

时间:2019-10-08 07:00:01 来源:新手村 当前位置:轩轩家居 > 视频 > 手机阅读

无论您有多忙,请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里!可能您朋友就需要!谢谢!


过年了,就是聚会饭局最多的时候,这些时候,当然就少不了喝酒了,就是自己不爱喝的,看着一桌人都在欢快的喝着,自己也跟着喝起来,不知不觉就喝多了。因过量喝酒引起急性胃黏膜受损,导致吸收道出血。这是因酒精拥有亲脂性和溶脂性能,容易引起胃黏膜糜烂和黏膜出血,轻则导致喝完酒呕吐、反酸,重者呈现急性胃黏膜受损,导致上吸收道出血。提醒,在欢聚宴饮的时候,饮酒悠着点,否则对身体的伤害可不小。


适量喝酒有利于调整氛围,但喝酒过量却会给身体造成伤害。

1喝酒必须控制量

通常成年男性一天饮用酒精量以不超出25克为宜,大约啤酒750ml,或葡萄酒250ml,或38°白酒75ml。成年女性一天饮用酒精量不超出15克,大约啤酒450ml,或葡萄酒150ml,或38°白酒50ml。


提醒,喝白酒时多喝些白开水,以利酒精排泄,降低血液中酒精的浓度,避免喝“混搭酒”。喝酒不要过快、过猛,不然身体内部没有充足时间分解乙醇,很容易呈现醉酒。饮酒途中呈现困倦、疲乏、头晕,或兴奋和激动,应当停止饮酒。

2喝酒不要空腹,要有东西在胃里。

喝酒前先饮一杯奶或吃几片面包。饮奶能补充钙、维生素A和B族维生素,还能护理胃黏膜。酸奶能促进胃肠能力,加强免疫力。增加富含碳水化合物的主食可减缓肠胃对酒精的消化。粗杂粮B族维生素含量丰富,能弥补很多喝酒对维生素B1的损耗。


3喝完酒后,最重要就是保暖

喝完酒首要注意的就是保暖。不要吹冷气或冷风,冒汗能促进酒精,从皮肤排泄出去。喝完酒不保暖容易受凉生病。

4解酒毒常喝一杯茶

有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。


嗜酒的人平时可以用喝水、喝茶代替喝酒,蒲公英葛根茶是一种八味茶,包含了蒲公英,葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,白茅根等六种材料

每天取3~5克蒲公英葛根茶用开水冲泡,趁热饮用即可。

无论您有多忙,请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里!可能您朋友就需要!谢谢!


推荐阅读

脑中风发生前,身体可能发出这7个“信号”,及早发现很重要

2019-01-29

为何中风的人越来越多?牢记这2个字,或能让血管不易堵

2019-01-28


目前10000+人已关注加入我们

       

       

看看我们的广告


长按关注我们吧

每天12点准时发车,风雨无阻


上一篇迎新春、燃激情、享健康 ——2019年上海市行知实验中学教职工运动会

下一篇黑子的篮球 奇迹的世代实力排名,你猜到了吗

相关文章:

视频本月排行

视频精选