随元丨9个“养生窝“,每天灸一灸,少往医院跑

时间:2019-09-14 07:00:01 来源:杭州热线 当前位置:轩轩家居 > 世界 > 手机阅读

我们每个人身上都藏着9个“养生窝”,每天灸一灸就能达到养生保健的目的。这可不是夸大其词,这是有论据支撑的——据史料记载,“老佛爷”慈禧每每出现什么不适,都会按摩这些“养生窝”,进而收到立竿见影的效果。按摩都能如此,何况被誉为“东方神秘力量”的艾灸乎?

那么,到底是哪9个“养生窝”呢? 

1、耳窝
聪耳、防感冒


耳窝位于耳垂后凹陷之处,是翳风穴的位置。艾灸耳窝可以:防治感冒,预防风邪入侵;宁心安神,缓解晕车;聪耳。


【小编建议】

艾灸时,最好将艾灸范围扩大至整个耳朵。因为耳朵是人体自带的“养生丹”:耳廓上分布着许多穴位,如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等,与全身相应脏器有着千丝万缕的联系;耳后是大脑的神经丛、淋巴丛等的聚集地;耳道是人体最敏感与最重要的天然孔穴之一。

“耳者,宗脉之所聚也”,艾灸耳朵相当于通调全身经络筋脉、打开全身气血开关,等于给全身做了一次大保健!

2、眼窝
安神明目


眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集,有睛明、攒竹、丝竹空、承泣、四白,它们都有明目、安神的作用,经常艾灸可以缓解眼睛的疲劳、改善老花眼。


【小编建议】

现代人普遍用眼过度,上班用电脑,下班玩手机,眼睛时刻都在辛勤运转。

《黄帝内经·素问·注证发微》里提出:久视者必劳心,故伤血。

《千金要方》中指出:其读书、博弈等过度患目者,名日肝劳。

心主血,肝藏血,可见:过度用眼,会直接损耗心血和肝血。也就是说,很多时候,人之所以觉得累,觉得疲惫怎么都甩不掉,就是因为“累从眼入”,继而引起全身的疲劳与不适!

故而,要从根源祛除疲惫,最直接的方法就是减少用眼,同时做护眼灸!借助艾叶的药性和艾火的热力,疏通眼部经络。

最简单的方法,就是用七星老斗“神炉”艾灸器温灸,以8个穴位为主,即“睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白”。

【注意事项】

因为眼部皮肤非常娇嫩,使用时要特别小心。  

3、颈窝
改善咽喉不适


颈窝在喉结下、胸骨上的凹陷处,就是天突穴所在的位置。艾灸颈窝可以通利气道,同时能改善咽喉不适、恶心呕吐。

【小编建议】

艾灸颈窝时,建议将范围扩大至整个颈部。因为颈部是淋巴结的聚集地,全身800多个淋巴结,光颈部就有300多个。颈侧淋巴堵塞,表现在皮肤上就是粉刺、色斑、扁平疣;表现在面部就是肿胀、双下巴、轮廓变形;表现在咽喉就是甲状腺结节、甲状腺肿大、吞咽困难。

此外,颈部淋巴出现问题还会导致头晕头痛,甚至影响膀胱经,造成整个后背发紧发胀。

【注意事项】

颈部有颈动脉,这是将血液由心脏输送至头、面、颈部的大血管,也是脑的主要供血血管之一。

4、腋窝
宽胸护心、消气

腋窝是心经经过地方,内有极泉穴。极泉穴是心经气血循行的开始,艾灸极泉穴能梳理心经的气血循行,有宽胸理气、宁心安神的作用,并且还能祛除心脏的郁火毒素,促进毒素通过经络及淋巴排出。

【小编建议】

腋窝是淋巴结集中的地方,而“上半身毒素通过腋下淋巴排出”,腋下淋巴一旦出现问题,轻则导致副乳和乳腺疾病,重则堵塞心经和肺经,使人胸闷气短,甚至诱发心肌炎。

因此,在艾灸腋窝时,并不仅仅局限于极泉穴所在的位置,整个腋窝都要灸透,可改善以下症状:胸部胀痛;乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿等乳腺疾病;腋下废脂、废气;副乳。此外,还能增强心脏供血功能。

【注意事项】

孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者,不要随便拍打腋窝,在艾灸前,最好先咨询医生。  

5、肘窝
降胃火、改善便秘

经常艾灸肘窝有泻火的作用,因为肘窝附近有大肠经穴位,经常便秘、腹胀,或者牙痛、胃火大,或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛,都可以艾灸肘窝。

【小编建议】

手臂内侧有3条阴经循行经过:心包经、肺经、心经。这3条经络气最足的穴(合穴)都在肘窝——心包经的曲泽、肺经的尺泽、心经的少海。

凡是有“窝”的地方都容易气血凝滞、窝藏邪气,而灸透这3个穴位,可以疏通肘窝气血,还能治疗网球肘。  

6、腿窝
缓解腰背不适

腿窝就是腿部弯曲后的窝,窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过,此处有一个委中穴,《黄帝内经》有“腰背委中求”一说,不管是风寒、腰肌劳损、跌打损伤及扭伤引起的腰背痛,都可艾灸委中穴缓解。

委中穴走膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴便相当于这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,就有可能导致关节炎,所以经常艾灸腿窝可以行气活血、散瘀祛毒、舒筋通络、缓解痉挛。

【小编建议】

冬季尤其需要艾灸腿窝。因为中医认为“肾有邪,其气留于两腘”,肾与膀胱相表里,其经皆出膝后阴谷、委中之间,故邪气留于两腘者,为肾经之病。因此,艾灸腿窝就是泻掉肾的邪气,也就相当于补肾,调补先天,加上“冬气通于肾”,故而此时艾灸腿窝补肾效果事半功倍。  

7、脐窝
改善消化功能

脐窝就是肚脐眼,也就是神阙穴所在之处。《医学始源》中说:“人之始生,生于脐与命门,故为十二经络始生,五脏六腑之形成故也。”可见,艾灸神阙有大补元气之效,尤其经常腹泻、腹部怕冷、先天体质弱者,都可以通过脐窝来保健养生。

【小编建议】

肚脐,平阴阳、通气血、调五脏、生元气,一穴系全身,可以广泛应用于阴阳不均、气血不畅、脏腑不和、元气不足等相关病症。

生姜归肺脾胃经,本身就是散寒的利器,对祛除脾胃肺脏内的寒气极为有效。当前正值冬季,天气寒冷,加上很多人本就为虚寒人群,故而特别适合采用隔姜灸,祛除陈年体寒。

8、腰窝
腰部不适


腰窝是腰背后的两个小窝处,也就是腰眼穴的位置。腰窝是人体最“忍辱负重”的地方,也最易受伤害,经常艾灸大有裨益。而且,无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛,都可以艾灸腰眼穴缓解,特别适合容易腰酸、腰痛的人。此外,常灸腰窝还有调和内脏功能的作用。

【小编建议】

腰窝附近就是八髎穴、命门穴、腰阳关穴,这些穴位直接作用于泌尿和生殖系统,对于女人来说,艾灸时,灸透这片区域,可以调理妇科疾患。

如果我们在腰窝附近揉捏时,

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