这招,厉害!冬天养生,学到了

时间:2019-05-14 07:00:01 来源:人民企业网 当前位置:轩轩家居 > 世界 > 手机阅读

冬天季养生小课堂,让我们身体棒棒的!

人们日常进补的食材多为甘温之品,热量相对较高,一旦温补太过,加上缺乏运动,就容易引起口干咽痛、牙龈红肿、肠胃不适等“内火”症状。怎么办?中医提示,进补适宜,防治“内火”,就按支沟穴!



支沟穴



支,通“枝”,有枝叶展开、分布之意。这个穴如纵横交错的交通网络,协助体内物质能量在三焦中进行正常的输布,以其“形”得名。

取穴法



在手前臂外侧,腕背横纹上3寸,前臂的尺、桡骨之间取穴。

按摩法



行指揉法,以拇指指腹按于穴位,其余四指于前臂内侧固定,拇指稍用力按揉,感觉酸胀为度。

每次按揉2~3分钟,每日可按摩多次。

功效




支沟穴,是手少阳三焦经的腧穴,有清热泻火、通利三焦的功效。

中医学认为,“阴平阳秘,精神乃治”,也就是说阴阳相平、和谐,是养生的基本要求。而饮食偏于甘温,进补太过,就会使得阳热内聚、偏盛,火热邪气内生,而表现出口干、咽痛等症状。

因此,冬季进补之余,可按摩支沟穴以通利三焦、协助食材的吸收。而且可以清泻阳热、以防温热太过,起到更好的养生效果!

两款食谱去内火


莲子银耳汤


材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量

做法:

1.银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。

2.汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅。

3.煮开后,关小火熬煮,不断搅锅至粘稠状即可。  

功效:冬季也会时有肺火显盛的现象,不妨喝莲子银耳汤,可以滋阴润肺,安神养心。


雪梨萝卜炖瘦肉


食材:雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片  

做法:

1.将洗净的雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核备用。

2.上述食材一起与生姜放入炖盅,加热开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时即可。

3.根据个人口味加适量盐。  

  功效:雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火等功效,而青萝卜入汤清润可口,又能宽中下气、健脾胃,两者与猪瘦肉一起炖,能清心润肺、清燥除烦。


来源:CCTV4《中华医药》

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