立夏后这五种疾病最高发!谨记3点,帮你控好血糖,平安度夏!

时间:2019-12-02 07:00:02 来源:中国花边网 当前位置:轩轩家居 > 世界 > 手机阅读
立夏后这五种疾病最高发!谨记3点,帮你控好血糖,平安度夏!

立夏过后,炎热的夏季将正式拉开帷幕。炎炎夏日里,人们的食欲会自然下降,血糖也会有所降低,于是不少糖友就会放松警惕,让一些疾病找到机会“突袭”。因而对于糖尿病人来说,夏季是个特殊的季节,有不少健康问题需要提前留意。

立夏后这五种疾病最高发!谨记3点,帮你控好血糖,平安度夏!

除了血糖的下降之外,夏季给糖友带来的还有机体防御能力减弱以及抗病能力变差。这大大增加了各种并发症与其他疾病的发生风险,尤其是以下这5种夏季常见疾病,糖友一定要注意预防。

一防中暑

糖友对内外环境温度的变化反应相对较为迟钝。因此当身处炎热环境中时,糖友对热的感知较为缓慢,常常待得很久才觉得酷热难耐,比一般人会更容易中暑。

糖友夏季出门时,除了做好必要的防晒措施外,还需备足饮用水以及一些防暑药品。当出现头晕眼花、恶心无力、胸闷心慌、大量出汗等中暑前兆时,就应及时到阴凉处进行处理,涂抹风油精、服用藿香正气水等。如果处理后症状仍不能缓解,就应及时就医。

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二防低血糖

夏季天气较为炎热,即便待在空调房中,很多人依旧会出现食欲不振的情况。进食量减少,再加上天热能量消耗大、出汗多,血糖自然会比别的季节更容易控制。不过也正因为此,糖友在夏季也更容易出现低血糖的情况。

平常血糖一直控制得比较好的糖友(糖化血红蛋白<6.5%),夏季发生低血糖的可能性相对更高,所以一定要勤测血糖。

而平时就容易发生低血糖的老年糖尿病人,更要在做好血糖监测的同时,适当进行加餐。特别是睡前补充一些能量,可以尽量避免夜间低血糖的发生,减少危险。

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三防糖尿病酮症酸中毒

糖尿病人的肠胃功能本就比较差,而随着气温的增高,细菌滋生快,食物非常容易变质,糖友也更易发生腹泻、呕吐等急性肠胃炎症状。再加上天热出汗多、喝水少等因素,很可能诱发糖尿病最危险的急性并发症之一——糖尿病酮症酸中毒。

糖尿病酮症酸中毒的典型症状是多尿、烦渴多饮和乏力,若病情较重可能还会出现恶心呕吐、头痛嗜睡等症。且患者血糖会明显升高,一般在16.7~33.3mmol/L

一旦怀疑糖友酮症酸中毒,一定要及时送医救治。送医途中要为其大量补充水分,最好是盐水;如果糖友平时服用二甲双胍类药物,此时需停服;如糖友平时注射胰岛素,则需按往常时间继续注射

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四防皮肤感染

据统计,约1/3的糖友会出现不同程度、不同类型的皮肤疾病,而糖友皮肤一旦发生破损,一方面痊愈时间较长,另一方面感染可能性大。

夏季穿衣少、皮肤裸露较多,本就容易划伤、碰伤,再加上蚊虫叮咬增加,更可能诱发皮肤感染。如白色念珠菌感染,手足藓等真菌性感染,蜂窝织炎等细菌性感染在夏季糖友身上都更为高发。

为避免这类情况,建议糖友外出时尽量少穿露趾的凉鞋,而本身皮肤就容易过敏的人,最好穿面料轻薄透气的长裤,减少皮肤的裸露面积,同时在外露部位上喷洒花露水或其他防蚊虫叮咬的药水。回家洗澡时要仔细检查身上各处,防止感染。

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五防热中风

高温环境中,人体需要通过排汗来调节体温。但大量排汗会使人体内的水分减少,血压粘稠度相应增加,血液循环也会变得缓慢。此时如果糖友活动量较大,就很容易出现呼吸急促、心跳加快的情况,大脑血管因承受不了负荷便会诱发热中风。

及时补水是预防热中风的有效方法之一。但如果发现糖友已经出现头晕头痛、半边肢体发麻的情况,就需及时送医抢救。

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1

经常饮水补足水分

我国夏季大部分地区气温都超过30℃,即便是坐着不动也容易出汗。出汗量大会引起身体缺水,血液浓稠,血液循环减慢,从而易发生上述所说的中暑、酮症酸中毒、热中风等症。

一般情况下人体每日需补充水分800~1000ml,而在夏季,这个量可以增加到1500~2000ml白开水、淡茶水都是非常适合糖尿病人饮用的水源,此外,自制的无糖绿豆汤、百合汤等饮品也很不错,但饮用温度以温热为宜,不宜过热也不宜过冷。

同时喝水时要注意少量多次的原则,切勿一次性大量饮水,也不要等到口渴了才饮水,这都可能会增加心脏、肾脏等器官的负担。

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小贴士

有些糖友不敢多饮水是怕引起多尿,但实际上,多尿是体内高血糖环境引起的而口渴则是体内缺水引起的,两者并不冲突。

2

多多补充微量元素

随汗液排出体外的不只是水分,还有大量的微量元素,如钠、钾、锰、锌、铁等矿物质,以及维生素B1、B2、维生素C等水溶性维生素都会因出汗而流失。

丢失过多,细胞渗透压就会失衡,细胞水肿,易导致肌肉痉挛;流失过多则容易引起中暑;是制造血红蛋白不可或缺的原料;元素是提升人体免疫力的关键之一……所以糖友在夏季除了要及时补水之外,还要特别注意这几种微量元素的补充。

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  • 补钠:喝盐水以及一些含盐的汤类,如鱼汤、肉汤等,既补充水分又补充了钠元素,但合并有高血压的糖友仍需严格控制盐摄入量
  • 补钾:口蘑、卷心菜、紫菜、萝卜、芹菜、南瓜、土豆等;
  • 补铁:肝脏、瘦猪肉、牛羊肉、毛豆、鸡毛菜等;
  • 补锌:新鲜鱼类、蛋类、肝脏、牡蛎等;
  • 补维生素B1:小米、小麦、豆类、瘦肉等;
  • 补维生素B2:动物肝脏、豆类等;
  • 补维生素C:各类绿叶蔬菜,如菠菜、茼蒿、油菜等。

3

规律用药、妥善保存

夏季因食欲差、户外活动增加、人体消耗大、肾上腺激素分泌减少等原因,血糖水平较低于其他季节。但即便如此,糖友也不能自己随意减药甚至停药,以免引起血糖波动,加重病情。

如果在一段时间的血糖监测后,发现血糖水平下降明显,那就需要寻求专业医师意见,在医生的指导下对药物做出相应调整。

同时夏季天气炎热,保存降糖药、测糖试纸、测糖仪时要注意阴凉避光胰岛素则最好存放在冰箱冷藏室内。

高温会扩张人体血管,加速胰岛素吸收,所以夏季注射胰岛素时也需特别留意,注射部位最好避开出汗和阳光照射的地方,外出活动后最好静待15~20分钟再注射胰岛素。

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小糖健康说

暴晒会促使机体处于应激状态,不仅会让皮肤变黑,还可能会提高血糖水平。所以对于糖友来说,夏日做好防晒措施,也有助于维持血糖的稳定。

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