提醒:早上起来做这5件事,或能在无意中“偷走”你的寿命

时间:2019-11-12 07:00:01 来源:中国微山网 当前位置:轩轩家居 > 美食 > 手机阅读

一日之计在于晨,清晨是一天的开始,也是人们精力最充沛的时候。经过一整晚的睡眠后,人们起床一般精神状态非常好,为一整天的活动打好基础。但是,如果在早上起来后存在某些不良习惯,容易导致身体健康受损,甚至缩短人的寿命。那么,早上起床做哪些事情可能会损害健康,影响到寿命呢?

提醒:早上起来做这5件事,或能在无意中“偷走”你的寿命

早上起床做哪些事情可能会损害健康,影响到寿命呢?

1、猛然起身

现代人的生活节奏很快,很多人早上醒来后就需要马上起床,其实这样长期下去可能会导致心血管受到损伤。因为人在睡觉过程中,血压会相对降低,而且心跳的速度也会缓慢一些。如果一睁开眼就猛然起身,此时身体还无法适应血压的变化,可能会对心脏、血管造成伤害。因此早上起床后切勿猛然起身,应该先睁开眼睛让自己清醒几分钟后再慢慢起身。

2、抽烟

很多人都喜欢在早上起床后就抽烟,经过一夜的代谢,血液中尼古丁的浓度不足,让烟民难以适应。香烟已经成为烟民的精神寄托,没有抽上一根烟会感觉浑身不自在。但是,早上抽烟无疑对身体健康会造成严重的损伤,主要是早上一起床后,人的机体开始恢复工作状态,此时血液循环的速度也在加快,此时抽烟往往会使烟草中有害物质快速进入血液循环,对身体的危害较大。

提醒:早上起来做这5件事,或能在无意中“偷走”你的寿命

3、大便太用力

很多人都有早上起床后解大便的习惯,但是也有一些人由于饮食、运动等原因导致了便秘,从而出现排便不畅的情况。而为了解决这种情况,通常最多采取的办法就是用力解大便。其实这样做对于身体的危害很大。尤其是对于血栓或者动脉硬化的人群而言,这样用力解大便无疑是十分危险的行为,容易造成血管破裂,引发危险。

4、剧烈运动

一般情况下,早上起床后经过洗漱,一段时候后可以进行晨练运动,对人体健康有益。但是,部分人早上的运动强度过大,经常在早上进行剧烈运动,反而对身体会造成损伤。此时,身体的器官还在苏醒的状态中,突然投身到高强度的运动会导致身体不适应,容易增加身体的负荷。

提醒:早上起来做这5件事,或能在无意中“偷走”你的寿命

5、马上吃早餐

生活中,部分人习惯晚起,可能早上睡到八九点,上班或者上学已经要迟到了。因此,经常没有洗漱就直接吃早餐。但是,这样一来,就容易对健康造成影响。经过一整晚的睡眠,人的口腔容易滋生细菌。并且,此时身体还处于苏醒状态,马上吃早餐可能影响到消化。

上一篇【工会活动】云铜科技开展困难职工慰问活动

下一篇选对发型,让美貌占优势!

相关文章:

美食本月排行

美食精选