【公益讲座】艾灸家用的养生小常识

时间:2019-05-15 07:00:01 来源:河南金融网 当前位置:轩轩家居 > 论坛 > 手机阅读



  艾灸作为中医针灸的传统灸法,在我国的应用流传已久,古人对艾灸的养生作用也是推崇备至。艾灸方式多种多样,日常家庭中也会有很多人使用。古语“家有三年艾,郎中不用来”,说明艾灸在我们日常生活中,有很重要的养生保健作用。


  为此,我们带着对艾灸功效的好奇,找到了这方面的专家——刘振海,听他向我们介绍这古老而神秘的国粹——艾灸。




艾灸——绿色安全的养生法



  我国灸法的起源,可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字《说文解字》在一书中解释作“灼”,意思是用火灼体,借热力给人体以温热刺激。灸法又名灸疗,它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴温熨。借灸火的温和热力及药物作用,通过或疼痛处烧灼、经络的传导,以温通经脉,调和气血,协调阴阳,扶正祛邪,取得治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。


  艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是治疗疾病的主要手段之一。用中医的话说,它有温阳补气,温经通络,消淤散结,补中益气的作用。可广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。


(刘振海大夫现场讲解艾灸)


  艾灸价格低廉,简单方便,较少危险,容易操作,又无需十分复杂的医学理论知识,以及高级精密的医疗仪器,人人都学得会、用得上,十分适合在家庭中应用。使用的是无污染的天然植物,属于以温热效应为主的物理治疗,既有利于人体的健康,又环保洁净,是一种非常安全可靠的绿色疗法。


  无艾则无灸


  许多人以为“灸”,就是用火熏灼身体,其实不然,灸若只是一个简单的火热熏灼,并无艾草等药物的配合,则皮肤表面虽有灼热之感,但无药物渗透入里之效,不能称为真正的艾灸。因为艾草在燃烧过程中,其药性不仅可通过体表穴位渗透至各条经络,还可经呼吸道进人体内。另外,对位于体表的外邪还可直接加以杀灭,所以在中医“砭针灸药”四大医术中,灸与艾是密不可分的,无艾则无灸。



冬季艾灸正当时



  刘振海表示,中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬季属阴、气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,容易受到寒邪的侵袭,出现怕冷、易感冒、焦虑、皮肤常干燥等,还会使许多旧病复发或加重。


  中医认为,冬季的养生,以补阳、藏阳为主。在冬季艾灸补阳是不错的养生之法。俗语说:“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”。根据“春夏养阳”、“ 冬病夏治”的原理,在一年中最冷的“三九天” 对特定的穴位进行温热刺激,可以有效增强体质、提高机体免疫力,具有服药打针都无法比拟的调理身体的作用。



艾灸的家庭常用方法和技巧


  艾灸的操作,一般都较为简单,与针灸相比,它不需要专业的行针手法,而且灸的范围较大,取穴也没有针灸严格。灸疗中使用的艾条和艾绒,现都有成品出售。购买时注意,以金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质的艾绒质量为好。艾条中有清艾条和药艾条两种,家庭温灸用清艾条即可。


  艾灸的方法常用的有以下几种:


  1、艾条灸:


  艾条是以艾绒卷制而成的圆柱状,直径为1.5厘米左右,长约20厘米。将点燃的艾条悬于施灸部位之上,称为温和灸。根据其操作方法的不同,可分为三种:


  (1)悬灸:将艾条的一端点燃,对准穴位或患病处,在离皮肤2~3厘米处熏烧,每穴灸10~15分钟,至皮肤稍有红晕就可。


  (2)雀啄灸:操作时,艾条点燃的一端与施灸部位之间的距离并不固定,而是像鸟雀啄食一样,一远一近地移动。


  (3)回旋灸:操作时,艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离,灸条匀速地向左右方向反复移动或旋转。

(讲座现场患者认真听讲)


  2、艾炷灸


  由艾绒做成的圆锥形的艾炷,小如米粒,大如枣。每燃烧一个艾炷,称为一壮。


  将灸炷直接放在皮肤上燃灸,称直接灸。操作时,先选择好大小适宜的艾炷,在施灸部位涂上凡士林等润肤油膏。再将艾炷放置于施灸穴位上面,点燃艾炷顶端。

(现场患者亲身体验艾灸治疗)


  等艾炷将燃烧至被灸者皮肤2/5或1/4时,用镊子取下艾炷,换上另一艾炷继续灸,每次可灸3~7壮。根据灸后有无瘢痕出现,又可分为:


  (1)瘢痕灸:用黄豆大或枣核大的艾炷,直接放在穴位上施灸。因它灸后局部会产生炎症,古人称为“灸疮”或“灸花”,愈合后随着灸疮的结痂脱落,局部有瘢痕组织形成,故得名。


  (2)非瘢痕灸:灸时先在施灸部位涂少量油膏,然后将艾炷放在穴位之上将其点燃。当患者感到皮肤灼痛时,即夹去或压灭艾炷,更换艾炷再灸,连续灸上3~7壮。以局部皮肤出现轻度红晕为度,一般不会留下瘢痕。



艾灸注意事项


  艾灸作为中医一种传统的保健养生方法,虽可疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的,但并不是人人适合。因此建议,在做艾灸前,最好到正规医院辨清体质,以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位,而不是盲目地在家里自己艾灸。


  艾灸保健适合体质虚寒的人群,体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸。比如感冒发烧时,不能艾灸;便秘、甲亢也不能艾灸;高血压者血压不稳时不能使用,其他如有口干、潮热、盗汗、口苦、小便黄赤、面红目赤等情况也不宜使用。


  此外,要注意的是,面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用;还有女性在怀孕和经期不能使用艾灸;平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。还有极度疲劳,过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人不适合艾灸。对患有某些传染病,和身体极度衰竭、消瘦的人不应进行艾灸。无自制能力的人也建议不要使用。

(现场艾灸治疗倍受欢迎)


  艾灸虽然方便,但是操作时要小心,由于艾灸温度很高,会烫伤皮肤,所以做艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离,不能离皮肤太近。在艾灸过程中,要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤,大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次数不能太频繁,每天一到两次为宜,时间不能过长,半个小时以内为佳,而且,艾灸需坚持,做多了效果才会明显。



      刘振海大夫还特地详细介绍了常用保健穴位:

      1、命门、肾俞:艾灸命门穴可强肾固本,艾灸肾俞具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

      艾灸方法:可用两孔灸盒插上2根艾条,同时艾灸命门和肾俞,每次艾灸30分钟左右。

      2、神阙、关元:艾灸神阙特别适合老年人阳气不足、真元虚惫者,长期艾灸具有补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。

     艾灸方法:可用两孔灸盒插上2根艾条,同时神阙和关元,每次艾灸30分钟左右。

      3、足三里:艾灸足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。  

      艾灸方法:点燃艾条,于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10-20分钟,以局部微红为度。也可使用两个单孔艾灸盒同时两侧足三里。

      连灸三天最好。如果没有灸盒,时间也不充足,单灸肾俞或关元,让自己的身体越来越棒。


医生推荐


刘振海 | 医师


【医生介绍】


  毕业于北京中医大学,师承中国中医科学院西苑医院肖守贵教授,擅长治疗:中医辩证施治,运用艾灸、点穴、针灸、刺络、中药治疗寒性病、虚性病,如项背疼痛,腰椎关节疼痛、脾胃病、微循环障碍、失眠及亚健康调理等。


【出诊信息】



北京体坛中医医院


周一至周六全天



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