警惕!这8种不健康的年货!

时间:2019-07-09 07:00:01 来源:河南国际在线 当前位置:轩轩家居 > 经典 > 手机阅读


快递快停运了,停运前哪哪都有年货节,活法儿也不例外。现在物产丰富,各地都有各式各样的年货节,比起买什么,也许不买什么更重要。这就好像是补益身体一样,如果身体内痰多、湿多,肝气郁滞,也要先通再补,先化痰祛湿,疏肝理气,好东西才能补的进去。否则,助痰生热,反倒不美。


买东西也一样,我们吃的食物,用的东西,会成为我们身体的一部分,构建健康美丽的身体,首先要清除垃圾,远离垃圾,然后在好的东西里面,挑选适合自己的。


现在都9102年了,如果真的在意自己的身体健康,愿意帮助自己的身体变得更轻盈,年货节这8种零食不要再买了。对自己好,不只是满足自己短期的口欲,更要从长远计,让它舒适,获得真正好的滋养。



01

可疑的火腿肠:到底有没有吃到猪?




前几天看到我豆瓣的友邻说:「擀面棍辣么粗的火腿肠算下来5毛6毛一根,的确感觉杀一头猪够一年产量了」。现在很多火腿肠不是很好,肉少,加别的东西模拟肉的味道,还不如直接买豆腐干。要买还是买好火腿。


否则,我们到底有没有吃到^(* ̄(oo) ̄)^?



02

乳饮料:根本没有奶?!



乳饮料≠奶!依据国家标准奶中的蛋白质含量不得低于2.5g/100ml,而乳饮料或乳酸菌饮料蛋白质含量不得低于1g/100ml。乳饮料不能代替奶。有些乳饮料中含有乳酸菌,可以滋润肠道,但不宜多喝,不能代替水。


买东西的时候需要看一下配料表,配料表的配料,是按含量从大到小的顺序排列的。基本你看配料表,第一位的是水,第二位的是糖,不要再买了。没有奶!例如↓




03

勾兑果汁:含糖量过高



现在很多维生素果汁饮料含糖量普遍较高一些饮料含糖量为7.5g/100g,如果过年喝这种果汁,再胡吃海喝,发胖是小事,但长期会令身体对胰岛素的敏感度下降,影响身体的各种激素水平。果汁中的VC含量不能代替新鲜水果或鲜榨果汁,在生产过程中会加入人工VC。


水果直接吃就很好,脾胃虚弱的病人,或者牙齿不好的老人鲜榨果汁,即时饮用也可以。但牙口好的人,嚼一嚼水果,能锻炼面部肌肉,对牙齿好,产生很多口水,帮助身体消化。


04

薯片:脂肪和盐含量较高



大家都知道薯片会增肥,因为它的脂肪含量、盐分较高。整包都吃下去的时候,你的血压会升高。老也吃薯片,吃得过多会导致肥胖、高血压、糖尿病等。油炸食品会致癌,长期摄入会像吸烟一样长期积累毒素,能戒掉还是戒掉吧。不能戒,也要少吃点。


05

过度加工的坚果:好东西全变坏了!


最近有个很可爱的男孩子和我说:我喜欢吃花生和芝麻,香!

我:因为有脂肪。

可爱的男孩子:可以了,不要再说了。

我:但它们的脂肪都很优质,你很有品味!不饱和脂肪哎!但油炸盐焗的都不行,只会胖。

可爱的男孩子:可以了,不要再说了。



坚果是品质非常好的零食,可以清除自由基,降低心脏病猝死概率,调节血脂。平时吃坚果最好吃生的,或者原味烘焙的。很多坚果过度加工,加奶油,加椒盐,往往会损失营养,破坏了原有的珍贵的不饱和脂肪酸。本来是很好的东西,反而没利用上。


但好的坚果也是高热量,不可以过量,每天8~10颗即可。


06

反式脂肪酸的蛋糕:吃进去只能停在身体里


很多姑娘下午茶都会喝杯红茶吃块蛋糕、点心,但如果不仔细甄别,买到了反式脂肪(人造黄油、人造奶油、氢化植物油、植脂末)制作的点心,会增加心血管疾病的发生、糖尿病的危险性,还会增加儿童发生过敏性疾病的危险。



反式脂肪酸完全是人造的东西,进入身体,无法消化,只能留着。买东西还是要仔细甄别的。有些蛋糕房也会写明白配料表,是人造奶油、人造黄油还是天然奶油、黄油。


喝咖啡也需要注意,植脂末是氢化植物油,如果喜欢奶或者奶油,出去喝问清楚店家,自己做也不要图省事,买好点的牛奶或者奶油。


07

果冻:香精色素也罢,生命危险可怕



有些果味果冻在配料中完全没有水果,直视加入了香精和食用色素,这种果冻不推荐食用。儿童吃果冻隐患非常多,不推荐儿童食用果冻,容易呛气管。


虽然果冻看起来好看,但买之前还是要慎重啊慎重,如果长辈买了,搜搜新闻让他们看看。喜欢吃的可以自己做的。



08

添加剂蜜饯:无法生津止渴


有的蜜饯,本来的功效是生津止渴,但加了很多添加剂,大量的糖、盐、色素、香精,反而更消耗身体的津液。写到这里想起之前有活宝儿在用户群里说以前都觉得活法儿的酸枣糕贵,于是在淘宝买了酸枣糕,吃了第一个,就又买了活法儿的酸枣糕。身体很聪明的,吃了好的,遇到不好的,自然就知道了。当然也不是贵的就好,还是要甄别。






以上这些坑,有不少我以前也踩过。特别欢迎踩过坑的朋友慷慨留言,分享一下年货节买东西的心得。



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