养生家都很重视脾胃的护养

时间:2020-03-24 07:00:01 来源:天天养生 当前位置:轩轩家居 > PPT > 手机阅读

中医认为,脾胃为“后天之本”“气血生化之源”,历代医家、养生家都很重视脾胃的护养,以求能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。


而在快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、喜食生冷、久坐少动、焦虑紧张这些生活习惯却是脾胃健康的克星,恰逢冬季,俗话说:冬季进补,开春打虎。那么对于上班族来说,冬季应该如何调养脾胃呢?




43岁的刘丽因工作压力身体陆续出现了失眠、反酸、恶心、呕吐的症状,她一方面兼顾工作,一方面在寻找解决这些问题的办法,但是治疗胃病的方法、治疗失眠的方法她都试了,效果都不太好,甚至症状还越来越严重,这到底是出了什么问题?脾胃在人体中到底起到什么作用?脾胃疾病有哪些症状?各种症状应该如何缓解?养心和调脾胃之间有什么关系?



做到以下四点,远离脾胃病



职场拼搏的大部分小伙伴对胃胀、胃酸、胃疼都不陌生,这些基本上是家常便饭,去医院检查也没有什么器官病变,其实这些症状都归于中医脾胃病的表现,那么脾胃病都会有哪些常见的症状呢?


分类

症状表现

精神

失眠、易怒、自言自语

胃疼、恶心、打嗝、反酸

要么大便糖稀、要么大便干结

身形

要么消瘦、要么肥胖

舌苔

舌淡苔白、舌大、舌瘦

面色

萎黄、苍白

小伙伴们快来对照一下自己有没有以上症状吧↑


其实我们讲的脾胃病,实际上是两个器官,那脾胃病,脾胃之间的关系是什么呢?上述脾胃病的症状又是怎么产生的呢?



1避免暴饮暴食


其实暴饮暴食主要伤害的不是胃,而是我们的脾。当我们在进食大量食物的时候,需要脾加大功率去运化,这时候,脾的负担是最重的,如果脾受到了损伤,无法把食物运化出去,积攒在胃里。那接下来,就会出现打嗝、反酸等胃部症状了。



解决办法:首先尽量合理饮食,尽量不要出现暴饮暴食的现象发生,最好七分饱。其次,如果出现胃胀的情况,可以通过运动来增强胃部蠕动,也可以通过山楂泡水喝,或者吃山楂片来帮助消化。



2尽量避免食用辛辣生冷



《医学正传·胃脘痛》中说:“初致病之由,多因纵恣口腹,喜好辛酸,恣饮热酒煎,复餐寒凉生冷,朝伤暮损,日积月深……故胃脘疼痛。”正常的饮食是保证人体健康的决定性因素之一,但如果饥饱失宜、饮食不洁、饮食偏嗜、嗜酒无度等,皆可损伤脾胃而导致脾胃病的发生。


解决办法:如果已经出现了以上脾胃不适,首先要养成喝粥、米汤的习惯,其次喝水要喝温开水,让脾胃减少一些压力。



3警惕外感风寒



当腹部受寒,首先就会体现在脾的运化能力减弱上,时间久了,脾胃病的症状就会出现了。


解决办法:首先要注意保暖,增加御寒能力,尤其是在洗澡和睡觉的时候;如果比较严重可以选择吃几粒白胡椒。



4避免思虑过多,适当解压



思伤于心则脾应。很多时候,大家都会把“伤于心”忽略掉。说思虑过多伤脾,实际上是思虑过多首先伤到了心,所以表现在脾。所以大家都会觉得是脾出了问题,追踪到源头,还是心的问题。



解决办法:五步调心法


划重点心理疏导法


调整好自己的心态,找到思虑的根源,进行疏导,保持自信,合理规划自己的生活。

划重点针灸法


用传统的针灸针用刺的方式刺激穴位,通过手法的刺激在神经(经络)的调控下在大脑内产生类似于吗啡样的物质,从而起到治疗或保健的作用。不需要留针,一针见效。


那对于居家的我们没有针灸针,也没有针灸基础的,可以采用指针疗法,就是以只手指代针,叫指针疗法。


具体穴位如下:


开心穴




手臂的外侧,腕横纹直上三寸左右的位置。顺时针36下,逆时针36下,左右交替就可以了。

胃痛穴

胃痛穴是在下颌,在口角下,直下1到1.5寸这个位置,可以用手指指尖,可以进行按顺时针35下,逆时针35下,按照轻、中、重度来刺激。可以左右交替,左侧揉72下,右侧揉72。因为顺时针36,逆时针就是72下,那么在右侧36下。这是一个调整胃胀、胃痛的穴位。

调心穴


位于小腿的外侧,在外侧腓骨小头大约1到1.5寸。这个地方不太好揉,可以半握拳,把腿放平进行捶打,一般捶36下,左侧和右侧可同时敲打,依然按照轻度、中度、重度,但需要注意的是,有骨质疏松的朋友要尽量避免重力敲打。

失眠穴


位于腕横纹,在手臂内侧,腕横纹的中点,也可以用这个方法进行揉,顺时针36下,逆时针36下,此穴位主要用于治疗失眠。

划重点舒经通络调经法

根据患者病灶的不同,根据病人自身情况量身定制方式方法。利用火的温热作用、火罐内的负压作用、拉罐时罐口对皮肤及牵拉皮下组织的机械刺激作用原理,用闪罐、拉罐、摇罐、振罐、定罐、弹拨等特色手法作用在脏腑腧穴聚集、后背手足三阳经交汇处、太阳膀胱经、督脉、带脉、肝胆经聚集处,用集刮痧、按摩、火罐、捏脊于一体的综合手法进行保健和治疗。


专家提醒:由于要用到火的,以上方法请勿在家自行操作,最好到正规医院进行保健和治疗。

划重点足浴法

进行足浴前最好喝100-150m温开水,泡到头部微微出汗便可将脚放在盆边自然晾干就好。脚是人体的第二心脏,足浴对人体的健康保健有着非常重要的作用。

划重点药食两用法 

脾胃不好就会出现脾胃湿热或者脾胃虚寒。那么要想解决这个问题,首先要健脾,要利湿。白扁豆、薏仁、荷叶、香薷、茯苓、栀子,这些食材都能起到健脾、利湿、利水、消肿、温肾,可以在医生的指导下进行冬季进补。

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